hoy quize hacer un rodaje de de 10 km a ritmo de competicion,tengo que mejorar el tema este de los ritmos,pues empiezo demasiado rapido y despues termino pagandolo,tengo que hacer este tipo de entreno al menos 1 vez en semana para ir poco a poco controlando los ritmos de nada me sirve correr el 1º km a 4:03 y terminar en 4:35,sera mejor intentarlo hacer todos a 4:14
Buena reflexión, si señor...!! De todas formas tienes una buena base atlética... Saludos...!!
ResponderSuprimirEstimado amigo,
ResponderSuprimirel próximo domingo voy a la media de Arahal a Morón, espero poder conocerte allí.. Creo que Fernando me acompañará.
Un abrazo.
Gracias por los comentarios,muy bien ricardo haber si no vemos,por cierto no es por alarmarte pero la carrerita es durilla como tengamos el vieto en contra fliparemos y casi al final.....ya veras.....has tenido alguna pesadilla en la que corres y no avanzas nada..pues eso nos espera ;-)
ResponderSuprimirJoer, gracias por los ánimos!! jajajajaja... Me imagino que sí que será dura... Por eso, espero no alarmarme si no hago mi mejor marca, aunque lo intentaré.
ResponderSuprimirPor hacerme una idea... ¿Tiene cuestas como la de la vuelta pedestre a Morón del 2009? Si la respuesta es positiva, vaya tela!!
no preguntes por saber que el tiempo te lo dira jejejejejej,la verdad es que tiene unas cuantas cuestas buenas todo el recorrido es pica hacia arriba,no es una media diseñada para batir marcas al menos este año que toca arahal-moron,el año que viene que es moron-arahal ya varia la cosa.
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