Hoy decidi hacer un entreno de intervalos,consistio en un calentamiento de unos 3 km y despues 400 m en la pista rapidos recuperando otros 400 m al trote,la verdad es que he quedado satisfecho y un poco sorprendido pues hacia tiempo que no hacia este tipo de entreno ( no me gusta,ni las series tampoco,se sufre mucho ;-) y hacer :
1º 400 ----- 1:36
2ª 400 ----- 1.32
3º 400 ----- 1:32
4º 400 ----- 1.28
5º 400 ----- 1:28
6º 400 ----- 1:28
recuperando entre ellas 400m al trote (quizas demasiada,la proxima lo hare recuperando solo 200 haber que tal)
0 comentarios:
Publicar un comentario en la entrada